Lihaste spin

Kui vaadata spinningu treenereid või jalgrattasõidu harrastajaid, nii naisi, kui ka mehi, siis enamik neist on väga saledad. Indoor Jalgrattasport on tegelikult sulle võimas jala ja cardio treening paar minutit iga päev.

Spinningu hooaeg on alanud ja hea võimalus selle tähistamiseks on tulla Marathon Spin treeningule laupäeval Vastupidavuse arendamine ja vormi parandamine.

Lihaste spin

Kehakaalu kontroll ja alandamine. Valmistumine spordivõistlusteks, matkamiseks.

Lihaste spin

Lõbu, mõnus aja veetmine ja stressi maandamine. Kellele sobilik?

Video: eestlaste leiutatud lihastoonuse mõõtja lennutati kosmosesse

Kõigile: treeningutega alustajatele ja edasijõudnud treenijatele, sportlikele ja mittesportlikele inimestele, meestele, naistele ja noortele, kellel pikkus üle cm.

Kui kahtled, kas Spinning on ikka sulle, siis loe kindlasti läbi 5 enamlevinumat müüti Spinningu osas! Spinningus reguleerib igaüks oma ratta koormuse ise vastavalt oma vastupidavusele. Alati võib sõita kergema koormusega, aeglasemas tempos või tulla püsti sõidust varem sadulasse istuma.

Müüt 2: Spinningus treenitakse vaid jalgu.

Lihaste spin

Spinning on kardiovaskulaarne treening, mille käigus peamiselt arendatakse vastupidavust ja põletatakse kaloreid. Tõsi, istudes sõites töötavad peamiselt puusa- põlve ja hüppeliigestele mõjuvad lihased, kuid sõites püsti töötab enamik inimkeha lihastest.

Müüt 3: Spinning teeb jalad jämedaks.

  • VORM jõusaalitreening keha keskosa lihastele - IMPULS Spordiklubi
  • Venitus- ja lõdvestustund FOAM Stretch - IMPULS Spordiklubi
  • Folk Napunaiteid haigete jaoks liigestes
  • Tehnika Esmaspäeval õhtul veidi enne südaööd pandi rahvusvahelise kosmosejaama ISS poole teele Eestis arendatud ja valmistatud seade, millega hakatakse kosmoses mõõtma astronautide lihastoonust.
  • Kuidas eemaldada poletiku polveliigese kodus
  • Spinningu hooaeg on alanud ja hea võimalus selle tähistamiseks on tulla Marathon Spin treeningule laupäeval

Kui vaadata spinningu treenereid või jalgrattasõidu harrastajaid, nii naisi, kui ka Lihaste spin, siis enamik neist on väga saledad. Tõsi, rattasport vormib ilusad jala- ja tuharalihased, kuid suuri lihaseid siserattasõidu treeningutega ei saavutata.

Määratlemata

Proffiratturid ja trekisprinterid on Lihaste spin võimsad tuhara- reie- ja säärelihased arendanud välja eritreeningutega, peamiselt jõusaalis.

Müüt 4: Spinning on igav. Oskamatult läbi viidud spinningu treening, nagu iga teinegi oskamatult läbi viidud treening võib seda tõesti olla.

Lihaste spin

Tänu sellele on treening huvitav, lõbus ja treeningu aeg lendab kiirelt. Müüt 5: Spinningu treeningud toimuvad umbsetes, higilõhnalistes ja kitsastes saalides.

  • Mida teha verepoletikuga
  • Praktilised rakendused Video: TEDxTartu - Ragnar Viir - Inimene ja toolAprill Kreatiin on lisand, mida sageli kasutavad sportlased, kulturistid ja need, kes soovivad lihasmassi ehitada.
  • Folk oiguskaitsevahendeid liigeste poletik
  • Spinning harjutused algajatele: Lihased Spin jalgrattad treening?

Värske metsa- või mäestikuõhuga ei suuda konkureerida küll ükski treeningusaal. Golden Clubi spinnisaalis on rataste vahed piisavad, et treenijad ei häiriks teineteist, saal on avar, kõrge lae ja intensiivse treeningu tarbeks piisavalt võimsa ventilatsioonisüsteemiga.

My Indoor Cycling Setup Tour - How to Use a Spin Bike on Zwift

Antud treeningus on võimalus osaleda ka kõigil, kes veel pole Golden Club kliendid ja seda vaid 5. Oled neid postitusi juba lugenud?