Kahjustada uhise luude luud, mida teha,

Mustriga kummilaadsest materjalist käepidemed võimaldavad sageli heaks haardeks piisavalt hõõrdetakistust. Igal juhul on vaja patsient hospitaliseerida traumapunkti või lähimasse haiglasse, kus talle osutatakse professionaalset arstiabi.. Paljud suitsetajad haigestuvad ja surevad kopsuvähki, südame-veresoonkonna haigustesse ning mao -ja sooltoru haavanditesse.

Nende vahendite kasutamise eeltingimus on arstiaeg. Osteomüeliidi esinemise vältimiseks määratakse avatud luumurdudega inimestele immunomodulaatorid: timaliin, levamisool ja naatriumnukleinaat.

Rakulise immuunsuse ja fagotsütoosi reguleerimiseks on ette nähtud lipopolüsahhariidid: "Prodigiosan", "Pyrogenal". Eakatele patsientidele määratakse kaltsitoniinid "Kalsinar", "Calcitrin"harvadel juhtudel - fluoriidiekstraktid ja biofosfonaadid. Olukordades, kus fragmentide sulandamine on inimkeha enda jõudude tõttu võimatu, kasutatakse anaboolseid steroide. Kibuvitsa tinktuuri peetakse tõhusaks rahvapäraseks retseptiks. Selle valmistamiseks peate võtma supilusikatäit hakitud kibuvitsa marju, seejärel valama neile keeva veega ja jätma kuus tundi.

Filtreerige puljong kindlasti korda päevas supilusikatäis. Kibuvitsapuu võimaldab teil kiirendada taastumisprotsesse, luude taastumist ja tugevdada immuunsust. Prognoos ja viivitatud konsolideerimine Luumurdude liidu ennustamiseks on vaja lähtuda tavapärasest remondiprotsesside käigust, mis on välja toodud traumatoloogia osades.

Hilinenud luumurdude konsolideerumine on tingitud ebapiisavast ravist. Hilinenud konsolideerumine avaldub kliiniliselt murdekoha elastse liikuvuse, aksiaalse koormuse ajal tekkiva valu ja mõnel juhul ka epidermise punetuse kujul murdekohas. Tuvastatakse kalluse radioloogiliselt hägune ilming. Hilinenud konsolideerimisravi võib olla kirurgiline või konservatiivne. Konservatiivne ravi seisneb luumurdude immobiliseerimise jätkumises perioodiks, mis on vajalik sulandumiseks, justkui värske luumurruga alates kuust või kauemgimille saavutamiseks võib kasutada kipsi, kompressiooniseadmeid, ortoose ortopeedilisi seadmeid.

Kalluse moodustumise kiirendamiseks kasutatakse ka muid konservatiivseid mida teha fragmentide vahele autoloogse vere 10 kuni 20 ml sisestamine paksu nõela abil; kongestiivse hüperemia kasutamine; füsioteraapia: kaltsiumisoolade, anaboolsete hormoonide retaboliil, methandrostenoloon jne elektroforees, UHF; murdekoha koputamine puidust haamriga Turneri meetod ; elektriline stimulatsioon nõrkade vooludega.

Artiklis kirjeldati, kui kaua luumurd paraneb ja millised tegurid mõjutavad vigastuse järgset Vale juht Shin ravi. Selgitab, kuidas luumurd pärast luumurd kokku kasvab Aeg-ajalt seisavad kõik inimesed silmitsi erinevate vigastustega ja kõik tahavad kiiresti taastada tervist ja jätkata täisväärtuslikku elu.

Pärast tõsiseid vigastusi on tavaliselt kõige huvitavam küsimus, kuidas luumurdude korral luu paranemist kiirendada. Enne sellele küsimusele vastamist peate uurima luude sulandumise protsessi, määrama fusiooni aja ja seejärel järgima soovitusi kahjustuste taastumise kiirendamiseks.

Kuidas toimub luumurd paranemine? Fusiooniprotsess toimub mitmel etapil, kusjuures keha kohaneb muutustega ja taastab kahjustatud kehaosa: Põletik. Luu murdumisel võivad vereringesse sattuda luukoe jäänused, millest keha tuleb lahti saada. Probleemi kõrvaldamiseks tormavad leukotsüüdid kahjustuskohta ja kui võõrad ained verest eemaldatakse, tekib põletik, millega samal ajal stimuleeritakse uute vererakkude tootmist. Luumurdekoha ümber moodustub kiulise mida teha kallus.

Oma omaduste tõttu hakkab murdunud luu koos kasvama ja võib jääda soovitud asendisse. Murdunud luu servad on joondatud ja silutud. Karm kallus. Kui pehme kallus on oma funktsioonid täitnud, muutub see kõvaks, hoides luukilde selles asendis, kus nad peaksid olema. Kõva kallus ei ole veel täieõiguslik luu, see on habras ja võib kahjustada, seetõttu on selles etapis oluline liikumatus ja motoorse aktiivsuse piiramine.

Ümberkujundamine struktuurimuutused. Selles etapis asendatakse kallus tervikliku luutükiga, mis ühendab purustatud luu, muutes selle tahkeks. Kahjustatud luu ümber asuva luukoe verevarustus taastatakse ja funktsioone saab uuesti täielikult täita. Kohe pärast taastumist ei ole uus fragment nii tugev kui tavaline luu, seetõttu on soovitatav jälgida oma tervist ja mitte kohe koormata äsja paranenud kehaosa.

Ja kuni lõpliku taastumiseni ja täieliku taastusravi hetkeni võib see võtta mitu nädalat kuni aasta. Luu paranemise kestus pärast murdumist Neile, kes on huvitatud sellest, kui kiiresti luud pärast luumurdu kokku kasvavad, peate teadma, et paranemisprotsess sõltub paljudest teguritest. Kõigil inimestel võib see toimuda erineval viisil ja isegi kogenud arst ei saa alati kindlalt öelda, kui kaua võtab aega luu funktsioonide täielik taastumine.

Siin on mõned olulised tegurid, mis mõjutavad paranemise aega: Vanus. Nooremad inimesed taastuvad palju kiiremini kui vanemad inimesed. Lapsepõlves võib täielik taastumine võtta veelgi vähem aega ja soovimatuid tagajärgi tavaliselt noorena ei täheldata.

Luude kiireks paranemiseks

Vigastuse tüüp. Suletud luumurdude korral paranevad luud kiiremini kui avatud. Avatud luumurru ajal satub infektsioon sageli inimkehasse, mille tõttu taastumisprotsess aeglustub või komplitseerub täiendavate probleemide tõttu. Kui lahtise luumurru ajal said sidemed ja lihased kahjustada, võtab regenereerimine kaua aega.

Luude struktuur ja suurus. Käsnjas kondid näiteks randme luud paranevad palju kiiremini kui torukujulised ja lamedad kondid. Kui murd ei näita ühtesulamise märke, on vaja täiendavat sekkumist. Mõnikord otsustavad arstid teha täiendava operatsiooni. Exogeni aparaadi tulekul on teisel operatsioonil alternatiiv, mis võimaldab luude paranemist kiirendada ka mitteparanevate luumurdude korral. Luumurru paranemiseks võite kasutada seadet Mida teha - ainust stimulaatorit, mis kasutab ultraheli laineid, et stimuleerida keha loomulikke tervenemisprotsesse, aktiveerides luu kasvu.

Luumurd hõlmab luu pikaajalist fikseerimist, et võimaldada kahjustada uhise luude luud korralikult paraneda. Pikaajalise immobiliseerimise negatiivne mõju võib olla liigese liikuvuse kaotus, teisisõnu kontraktuuri esinemine.

Üks põhjus on see, et vigastatud kude taastatakse fikseeritud asendis, mis Uhise kooluse poletik liigese täielikku painutamist. Arstid soovitavad liigest aktiivselt arendada pärast kipsi eemaldamist või ortoosi kinnitamist spetsiaalsete harjutuste või Arthromot või Kinetek mehaanoteraapiaseadmete abil, mis liigest iseseisvalt painutavad ja pehmeid kudesid järk-järgult venitavad. Kui liiges on pikka aega rohkem kui kuud olnud fikseeritud asendis, täiendatakse mehanoteraapiat käsitsi või riistvara abil, mille eesmärk on liigese tõhustatud paindumine, millega kaasnevad kudede mikropisarad.

Tulevikus on oluline, et mikropisarate läbinud koed taastuksid liikumises. Lisaks liigese liikuvuse arendamisele on oluline lihastoonuse taastamine spetsiaalsete harjutuste või müostimulatsiooni meetodi abil Kuidas splaissimist kiirendada? Jah, seda saab mõjutada. Siin on mõned kasulikud näpunäited. Soovitused patsientidele, kes soovivad pärast luumurdu kiirendada luude paranemist ja keha taastumist: - Järgige kõiki arsti korraldusi. Kui ta ütles, et kandke kipsi kuu aega, siis ärge arvake, et 2 nädala pärast on selle eemaldamine täiesti võimalik.

Püüdke vigastatud jäset mitte liigutada, ärge mõjutage seda ja vältige liigset stressi. Vastasel juhul nihkuvad luud või puruneb habras kallus. See annab kehale energiat ja ehitusmaterjale kahjustatud luu parandamiseks. Seda saab seesamiseemnetest, piimatoodetest ja väikestest kaladest, mida saab süüa kondiga. Kodujuust on selle mikroelemendi poolest eriti rikas, nii et toetuge sellele tugevalt. Seda leidub kalaõlis ja rasvases kalas näiteks lõhe. Kollageen on omakorda paljude kudede alus.

Söö tsitrusvilju, kiivi, ürte, hapukapsaid. Eriti kasulikud on lihaželeed, mis on ka väga toitvad. Füüsiline aktiivsus luumurdude korral Füüsiline aktiivsus on vajalik luude kiiremaks paranemiseks. Hõrenenud luud vajavad aga treeningprogrammis mitmeid piiranguid.

Te vajate kehalise kasvatuse spetsialisti ja füsioterapeudi nõuandeid. Võid proovida rühmas treenida. Võite kõndida pool tundi korda nädalas. Seetõttu pole valus teada saada, kumb on halvem - pragu või luumurd ja kuidas neid väliste märkide järgi eristada.

Võib-olla aitab see teadmine ühel päeval säästa ennast või oma sõpru ebameeldivast kohustusest saada pikaks ajaks krohvikandjaks. Kui luu on murdunud, saab vigastatud jäseme liikuda, ehkki iga liigutusega kaasneb valu. Valu võib olla kerge kuni väga tugev, sõltuvalt luukahjustuse tõsidusest.

Vale esmaabi korral võivad tekkida probleemid. Verevalumite esinemise korral ei tohiks järgmisi toiminguid teha: Hõõruge kahjustatud piirkonda, kuna see on tulvil verehüüve tekkimist.

Vigastuse kohene kuumenemine.

Roswell Incident: Department of Defense Interviews - Robert Shirkey / Walter Haut

Mõne aja pärast on lubatud soojendusprotseduure läbi viia. Kandke sidemeid ise. Ilmalike asjade tegemine on üsna lihtne. Jala keerutamiseks või lihase venitamiseks ei pea te olema profisportlane ega kaskadöör. Peamine asi sellises olukorras on anda ise esmaabi korrektselt ja täita sel ajal kõik vajalikud meetmed.

Kahju olemuse kindlaksmääramine on väga oluline. Ravi efektiivsus sõltub diagnoosi täpsusest. Kuidas teha kindlaks verevalum, varba, käe, jala luumurd? Käsitleme seda küsimust koos. Luumurru nähud: tugev terav valu vigastuse ajal, mis aja jooksul ei kao; turse, hematoom, mis kipub suurenema; võimetus liigutusi teha funktsionaalsuse kaotuse tõttu; vigastatud jäseme ebanormaalne asend; luu väljaulatuvus ja naha terviklikkuse nähtav rikkumine avatud luumurruga.

Kõige sagedamini on luukoe terviklikkuse rikkumise korral kuulda selget klõpsatust või krigistamist. Mis on lõhe ja murru erinevus?

  1. Combilipiin ja liigeste haigused
  2. Traumast taastumine: kuidas luud pärast luumurdu koos kasvavad? - Bursiit
  3. Luude kiireks paranemiseks - Nihestused

Luu täielik kahjustus vigastuskohas diagnoositakse luumurruna. Luu osalist rikkumist nimetatakse tavaliselt praguks.

kahjustada uhise luude luud, mida teha

See populaarne nimi on üsna täpne ja tavainimesele arusaadav, edastades trauma olemust. Paljud alahindavad isegi sellise vigastusega silmitsi seistes selle ohtu ega kiirusta arsti poole, tegutsedes põhimõttel - see möödub iseenesest. Niisugustele daredevilidele tasub meelde tuletada, et ametlik meditsiin ei tunne mõistet "luumurd" ja traumatoloogid diagnoosivad selliseid vigastusi nagu "osaline luumurd". Ravi Nii verevalumi kui ka luumurdude ravi määrab ainult spetsialist.

7 toitu, mis nõrgendavad teie luid

Pärast põhjalikku uurimist, diagnoosimist ja vigastuse raskuse määramist määratakse vajalikud meetmed. Sama tüüpi liigutuste kordumisest tulenevat terviseriski saab vähendada erinevate tööülesannete ühendamisega, kahjustada uhise luude luud käigus liidetakse tööd, mis on väga lühikese töötsükli kestusega ning milles iga liigutust korratakse järgemööda mitmeid tuhandeid kordi päevas.

Kui vähegi võimalik ja majanduslikult mõistlik, tasub kõrge luu- ja lihaskonna terviseriskiga tööprotsesse automatiseerida. See on levinud eelkõige autotööstuses, kus keevitus ja viimistlus on robotiseeritud.

Kuigi töötaja puutub vähem kokku ohtlike ja väsitavate töödega, võivad talle jääda lihtsad, kuid samatüübilised sagedased liigutused, mis mõjutavad eelkõige käsi ja randmeid. Seega automatiseerimisega võib jällegi suureneda sama tüüpi liigutuste kordumine, mille vaheldamine päevakajaliseks muutub. Enamusele töötajatest võib kindlaksmääratud töötempo olla kas liiga aeglane ning seetõttu ei paku küllaldast väljakutset ja motiveerib vähe või on tempo liiga kiire ning ei võimalda töötsüklite vahel väsimusest taastuda ning soosib ülekoormuse tekkimist.

Seepärast iga töökorraldus, mis lubab töötajal vähemalgi määral otsustada oma töötempo üle, võimaldab suurema tõenäosusega leida inimesed, kes tahavad tööd teha ning kes ei vaheta tööd sagedasti. Väljaõppel oleva töötaja töötempo tuleb valida aeglasem, millega saavutatakse töövõtete kiirem omandamine ning ei kujune algset lihasvalulikkust. Viimast omistatakse sagedastele liigutustele, mille käigus jõudu rakendava lihase pikenemisel tekivad sidekoes mikrotraumad.

Vigastuse või luu- ja lihaskonna haigusega töölt eemal olnud töötaja vajab kohanemiseks mitme nädala vältel teistest aeglasemat töötempot. Levinud on töökorraldus puhkepausidega iga kahetunnise töötamise järel.

Mis on hullem - luumurd või luumurd, mis on nende vahel ühist ja milles on erinevus

Näiteks arvutiga tööl või raske füüsilise töö puhul ei saa lihased kahetunnise järjestikku töötamisega piisavalt taastuda ning vajalikud on sagedasemad vaheajad. Füüsilisel tööl saab töö ja puhkepausi sagedust ja kestust kindlaks määrata südame löögisageduse taastumisaja hindamise vt lk 13Borgi CR skaala või visuaalse analoogskaala VAS kaudu. Samas, kätes ja käsivartes võib ülekoormus tekkida ka siis, kui südame löögisageduse hindamise tulemusena vaheaega pole vaja ette näha — Järjepidev ja tempokas autode käsitsi pesemine võib põhjustada eelkõige õlaliigese rotaatormanseti kahjustuse.

Sama tüüpi liigutuste kordumisest tuleneva ülekoormuse vältimiseks viiakse töötsüklitesse sisse piisav taastumisaeg. Hindamiseks vajalike andmete hankimine konkreetse töö kohta ning ühe või teise tööülesande kohta üldistuste tegemine võib olla keeruline. Enim probleeme võib tekitada tasakaalu leidmine töökorralduses, mis samal ajal täidab tootmiseesmärke ning ei tekita luu- ja lihaskonna ülekoormushaigusi.

kahjustada uhise luude luud, mida teha

Üldiselt tuleks töötamisaeg, puhkepausid ja töönormid kehtestada iga töötamiskohta ja töölaadi eraldi hinnates. Ülekoormusriskide vähendamise üks viis on tagada, et tööülesanne on liigitatav väheste kordustega liigutustegevusteks lk Rakendatava jõu, tööasendi ja pingutuse hindamine Töötamine painutatud, sirutatud või kõverdatud asendis nõuab suuremat lihasjõudu, koormab kõõluseid ja liigeseid.

Näiteks õlgadest kõrgemal töö nõuab tihti randmete äärmisi painutamisasendeid. Kui liigutused on pikaajalised ja korduvad, suureneb terviserisk. Märkimisväärne risk esineb nende asenditega raskusi teisaldades ning eelkõige keha järsul painutamisel või keeramisel, näiteks tasakaalu kaotamisele järgneval refleksliigutusel.

kahjustada uhise luude luud, mida teha

Kuigi rakendatavat lihasjõudu saab mõõta, ei ole see levinud töökeskkonnas. Rakendatava jõu väljaselgitamisest olulisem on hinnata pingutuse taset ning vajadusel muuta töökoormust. Kuna terviserisk sõltub pingutusest, siis terviseriski ja pingutuse taseme hindamiseks soovitame kasutada Borgi CR hindamisskaalat või visuaalset analoogskaalat VAS. Kui suurt pingutust töötamine nõuab, sõltub osaliselt käsitsetava töövahendi või eseme omadustest, sealhulgas mõõtmetest ja kujust, massist, jõumomendist ja pinnakaredusest.

Eseme järsul tõstmisel tuleb alguses rakendada oluliselt suuremat jõudu. Näiteks trellpuuriga puurimisel tuleb rakendada jõudu, et suruda puur vastu pinda, hoida trelli maha kukkumast ja rakendada jõudu trelli pöörlemisel tekkivale jõumomendile. Kui augud saab puurida teritatud puuriga ning massilt väiksema trelliga, on väiksem ka töötaja tööalane pingutus.

Ebamugava randmeasendiga liigutused on koormavad ja kõrgema terviseriskiga. Fotol tehtaval tööl on oluliselt koormatud randmed, ülajäseme ja õlavöötmelihased. Käega haaramisel rakendatavate lihaste puhul kehtib üldistatult järgmine seaduspärasus: kui hoidmise kestust suurendada kümme korda, suureneb väsimus viis korda, samas, kui suurendada lihastele mõjuvat koormust kümme korda, suureneb väsimus viiskümmend korda. Lihasväsimust saab vähendada koormuse vähendamisega, samal ajal töötamise kestust suurendades.

Et lihas taastuks täielikult staatilise pingutusega kaasnevast väsimusest, on vaja taastumisaega kümme korda rohkem, võrreldes ajaga, mil lihas oli koormatud. Kui loomulik hingamine õnnetuse läbi lakkab, on inimese elu ohus. Sageli päästab kunstlik hingamine, mille mida teha viis on suust suhu hingamine. Neid toodavad sisenõristusnäärmed. Verega lähevad hormoonid rakkudesse ja kudedesse ning annavad organismile edasi sisenõrenäärmete "teate".

Koos peaaju signaalidega juhivad ja reguleerivad hormoonid elundite tegevust. Kui hormooninäärmete töö katkeb või poidurdub, tekivad organismis tõsised häired.

Tuntuim näide on suhkruhaigus, mis tekib siis, kui kõhunäärme saarekesed toodavad liiga vähe hormoon insuliini. Vere suhkrusisaldus tõuseb, sest organism ei suuda küllaldaselt suhkrut omastada. Suhkur hakkab erituma uriiniga.

Suhkruhaiged peavad kindlat dieeti pidama ja endale insuliiini süstima. Hormoonid aitavad korraldada ainevahetust. Nii näiteks reguleerib kilpnäärme hormoon toitainete lõhustumist rakkudes ning neerupealsete hormoon mineraalainete vahetust.

Hormoonid mjuhivad ka sootunnuste kujunemist, mõjutavad rasedust ja sündi. Peaajus asub väikese kirsi suurune ajuripats ehk hüpofüüs.

Luu valu sõrmedel

Ajuripats on inimorganismis "juhtnäääre", sest ta korraldab kõigi teiste hormooninääärmete tööd. Ajuripats toodab kasvuhormooni. Kui lapseeas eritub seda liiga palju, on tagajärjeks hiidkasv, kui aga liiga vähe, jääb inimene kääbuseks.

Hügieen ehk tervishoiuteadus õpetab meile tervislikke eluviise. Eelkõige käivad hügieenireeglid kehapuhtuse, tervisliku toitumise, puhkuse ja vaba aja veetmise ning kehakkultuuri ja spordi kohta. Kõike seda kokku nimetatakse isiklikuks hügieeniks, sest siin hjoolitseb iga inimene ise oma tervise eest. Hügieen aga uurib ka inimese suhteid ümbrusega.

Meie tervis sõltub teatavasti paljudest välismõjudest, nagu näiteks kahjustada uhise luude luud, vee ja maapinna puhtus, linnade ja asulate kujundus, elamute seisukord. Töö juures peab inimesi kaitsma tolmu, müra ja mürkide eest, muutma töötegemise ohutuks.

Ka toiduainetre tootmine ja müük on pideva hügieenilise kontrolli all. Paljud abinõud nakkushaiguste vältimiseks ja tõrjeks säästavad inimesi epideemiatest. Tema lähimad sugulased loomariigis on inimahvid. Me ei põlvne aga praegu maakeral elavatest gorilladest, simpansidest või orangutangidest. Meil olid inimahvidega ühised eellased, kes elasid palju miljoneid aastaid tagasi ning surid välja juba ammu. Sel ajal kui praegused inimahvid eluga puu otsas kohanesid ning üksnes harva maa peal käisid, arenes inimene edasi ja õppis püsti käima.

Nüüd ei olnud tal edasiliikumiseks enam käsi vaja. Meie esivanemad hakkasid kätega tööd tegema.

Luu valu sõrmedel - Artriit

Alguses kasutasid nad llooduslikke esmeid - kive ja kaikaid. Hiljem õppisid nad ka tööriist valmistama. Paljude põlvkondade vältel kujunesid välja ka erinevused kehaehituses. Loodusliku kohanemise käigus tekkisidki inimrassid. Troopikaaladel arenes välja kahjustada uhise luude luud rass. Tema tume nahavärv on tõhus kaitse tugeva päikesepaiste vastu.

Laia nina teket mõjutas arvatavasti niiske ja soe õhk. Rassitunnused on ka mustad kräsujuuksed ja pruntis huuled. Põhja pool, päikesevaestel aladel, tekkis europiidne rass, keda iseloomustab hele nahavärv, sirged või lainjad juuksed ja kitsas nina.

Gröönimaad ning suurt osa aasiast Hiinast ja Jaapanist Siberini asustab mongoliidne rass. Selle rassi esindajail on kollakas või pruun nahk, lame nägu, pilusilmad ja sile must juus. Rassierinevused on peamiselt välised. Bioloogilistelt põhiomadustelt sarnanevad inimesed üksteisele. Kõik rassid on võrdvõimelised looma vaimseid väärtusi. Sarvrakkudest koosnev juuksekarva keskmine iga on viis aastat.

Juuksejuured asuvad nahas ning on ühendatud närvide ja veresoontega. Imetajate keha katab tihe karv. See kaitseb neid külma eest. Inimese kehal on karvakasv hõre. Külma vastu kannab inimene riideid. Oma juukseid peame pidevalt hooldama. Iga päev tuleb pead harjata ning iga kahe nädala tagant seebi või sampooniga pesta. Pleegitamine, värvimine, sagedane kohevile kammimine ja lakkide kasutamine mõjuvad juustele pikapeale kahjulikult.

Igal aastal suri neist 75 Suuremad edusammud võitluses epideemiatega saavutati tänu kaitsesüstimistele ehk vaktsineerimistele. Ta süstis inimestele lehma rõugevillide vedelikku. Kui puhkesid rõugeepideemiad, ei jäänud need inimesed enam haigeks. Nende organismis olid tekkinud kaitsekehad.

kahjustada uhise luude luud, mida teha

Enamik tänapäeva kaitsesüstimisi lähtub samast põhimõttest: haigusetekitajaid muudetakse nii, et nad haigust enam esile ei kutsu, küll aga soodustavad organismis kaitsekehade teket.

Igal nakkushaigusel on oma tekitaja. Seetõttu vajatakse iga haiguse vastu ka vaktsiini. Mõnedel puhkudel kasutadtakse mitut vaktsiini koos, nagu näiteks süstimisel läkaköha, teetanuse ehk kangestuskramptõve ning difteeria vastu. Saksa DV-s on mitmed kaitsesüstimised seadusega kohustuslikuks tehtud. Sotsialistlikus tervishoiusüsteemis vaktsineeritakse kõiki tasuta, hoolimata sellest, et vaktsineerimine on väga kallis.

Seetõttu toob naine sünnitamisel ilmale enamasti ühe lapse. Vahel aga saab korraga küpseks kaks või rohkem munarakku. Kui siis toimub viljastumine, hakkab emaihus arenema mitu loodet. Neid nimetame vastavalt kaksikuteks, kolmikuteks, nelikuteks, viisikuteks jne.

Kuid mitmikute tekkeks on ka teine võimalus. Pärast viljastumist munarakk lõigustub ehk jaguneb. Tavaliselt jäävad tütarrakud kokku.

Kui aga lõigustumine toimub väga varases arengujärgus, tekib emaihus mitu iseseisvat loodet. Kuna nad on alguse saanud ühest muna- ja ühest seemnerakust, nimetame neid ühemunamitmikuteks.

Traumast taastumine: kuidas luud pärast luumurdu koos kasvavad?

Sellised mitmikud on alati ühest ja samast soost ja äravahetamiseni sarnased. Mitmest munarakust arenenud mitmikud võivad olla erinevast soost. Kaksikuid sünnib keskmiselt üks kord iga kaheksakümne sünnituse kohta. Temperatuuri ja õhuniiskuse kõikumine ei tohiks põhjustada haigestumist. Karastades me treenime elundeid, mis hoiavad kehatemperatuuri. Kõige lihtsamad ja paremad karastusvahendid on õhk, päike ja vesi.

Niisiis: iga päev võimalikult palju värsket õhku - ka talvel! Hommikuvõimlemise ajal olgu aken lahti! Suvel kanname kerget riietust. Võtame õhu- ja päikesevanne, kuid hoidume päikesepõletusest. Mõjusaim karastaja on vesi. Seepärast peseme end hommikuti jaheda veega ja lõpetame iga sooja kümbluse külma dusiga!

Karastamisega ei tohi aga liiale minna. Peame lõpetama õhuvanni kohe, kui tunneme külmavärinaid. Külma veega kümbleme ainult siis kui meil on soe. Jahedasse vette ei tohi jääda kauaks. Ning pärast suplust hõõrume end alati käterätikuga kuivaks! Karastamine aitab ära hoida külmetushaigusi ning kuulub kindlalt tervislike eluviiside juurde. Ta suudab siis juba lauseid moodustada ja oma elamusi kirjeldada. Koolieelikueas ja koolipõlves muutub keel teadliku õppimise peamiseks vahendiks.

Kõnelemises osaleb palju elundeid. Häälikuid moodustavad kõrisõlm, huuled, suulagi, hambad ja keel. Kõnelemist juhib aju. Kõne ja kuulmine on omavahel seotud. Varem ei õppinud kurtidena sündinud inimesed rääkima. Tänapäeval on olemas erikoolid, kus kurdid õpivad huulte liikumise järgi kõnet "lugema" ning ka oma häält õigesti kasutama.

Keel on inimesele suhtlemisvahend, oma mõtete väljendamise vahend. Häälitsused, mida loomad kuuldavale toovad, väljenavad hoiatust, peibutust, ähvardust jne. Inimkeel, mis seotud eelkõige mõtlemisega, on seevastu arenenud märksa kõrgemalt. Pea, kael ja õlad moodustavad ülakeha. Siia kuuluvad ka käed, mis jagunevad õlavarreks, käsivarreks ja käelabaks. Keha keskosa - kere - koosneb rinnast, kõhust ja vaagnast. Alakeha moodustavad jalad, milledest eristame reit, säärt ja jalalaba.

Inimkeha väliskuju määravad eelkõige luustik, lihased ja rasvkihi paksus naha all. Mehe ja naise kehaehituses on soost tingitud erinevusi. Samuti on kummalgi sool hulk mitmesuguseid kehaehituse tüüpe. Välimuselt erinevad üksteisest ka inimrassid. Kehakultuur on kasulik mitte üksnes lihastele ja luustikule, vaid kogu organismile, eriti hingamisele ja vereringele. Noore inimese jaoks on kehalised harjutused lausa hädavajalik arengutegur, täiskasvanule läheb neid vaja lõdvestuseks ja töövõime säilitamiseks.

Tehnika täiusutmise tõttu jääb kehalist tööd järjest vähemaks. Seda enam peaksid inimesed vabal ajal sportima ja rohkem liikuma. Spordiühingud annavad selleks häid võimalusi. Koolis on õpilastel küll võimlemistunnid, ilmselt aga jääb neist napiks. Kõik koolilapsed peaksid ka vabal ajal sporti tegema Kehakultuur kahjustada uhise luude luud sport sobivad igale eale. Kes vanaduseski korralikult võimleb, metsajooksu teeb ning sulgpalli, võrkpalli või teisi liikumist nõudvaid mänge harrastab, on kauem terve ja töövõimeline.

Kahjustada uhise luude luud tööd ning enne magamaheitmist tuleb ennast sooja vee ja seebiga korralikult pesta. Unustada ei tohi ka suguelundeid ja jalgu. Vähemalt kord nädalas käime vannis või saunas. Vann ei pea olema liiga kuum. Vanniskäigu lõpuks võtame külma karastava dusi. Hommikuti peseme ülakeha jaheda veega. See teeb meid reipaks ja arendab naha veresooni. Ka tugev rätiga hõõrumine ja harjamine hoiab naha terve.

Korrapäraselt tuleb puhastada Kasi haiguse artriit ning hooldada juukseid ja küüsi. Normaalsetele juustele piisab, kui peseme neid iga kahe nädala tagant. Rasvaste ja kuivade juuste jaoks on olemas erivahendid ja sampoonid. Lihtsaimad ning odavamad juustehooldajad on aga kamm ja hari. Peale selle tuleb peanahka sagedasti sõrmedega masseerida.

Küüned olgu ikka puhtad ja lühikesed.