Suur valu vitamiin. Arstide nõuanded, tervisetestid ja -teenused.
Kui veganid D-vitamiini tarbimist hoolega ei jälgi, võib neil tekkida selle puudus. Raporti järgi on ligi poolel puusaluu murruga vanuritest liiga madal D-vitamiini tase. Sel juhul tasub vestelda arstiga. Ettevaatusabinõud Ülisuurtes annustes C-vitamiini võtmine võib põhjustada neerukivide teket, kõhulahtisust, gastriiti, rauamürgistust üleliigse imendumise tõttu sooletraktist ning geneetilise eelsoodumusega hemolüütilist aneemiat kui samaaegselt esineb ensüümi glükoos 6-fosfaat dehüdrogenaasi defitsiit. Kuni 70 protsendil põletikulise soolehaigusega inimestest on D-vitamiini ebapiisavalt, leiti uuringus.
C-vitamiin Taust ja tervisenõuded C-vitamiin ehk L-askorbiinhape on antioksüdant, mis lisaks otsesele antioksüdantsele toimele, osaleb ka oksüdatsioonivastases protsessis kaudselt mitmete ensüümide aktiviseerimise teel. C-vitamiini vähivastase omaduse idee tuleneb Linus Pauling ja Ewan Cameron ndatel tehtud uuringust, kus leiti, et 10 g C-vitamiini päevas tarvitavate terminaalsete vähipatsientide elukvaliteet oli parem ja elulemus pikem kui patsientidel, kes C-vitamiini ei saanud.
Paraku tehti peatselt kindlaks, et uuringurühmad ei olnud võrreldavad, mistõttu järeldused muutusid küsitavateks. Seejärel teostas USAs Mayo kliinik kolm prospektiivset randomiseeritud platseebokontrolliga uuringut.
Tulemused osutasid faktile, et C-vitamiin suures annuses kaugelearenenud vähiga patsientidel ei paranda ei elulemust ega elukvaliteeti.
C-vitamiini vähkiennetavaid omadusi veel uuritakse. Käesoleva hetkeni puuduvad tõendid C-vitamiini vähivastase toime kohta.
C-vitamiini antioksüdantne toime ei Suur valu vitamiin vähiravis üldse mingit tähtsust. Selgus, et C-vitamiin kaitses kasvajarakkude mitokondreid kahjustuse eest, kuid kõikide kasvajavastaste ravimite otseseks või kaudseks sihtmärgiks on kasvajarakkude mitokondrite kahjustamine.
Lisaks on andmeid, et C-vitamiin kumuleerub kasvajarakkudes rohkem kui normaalsetes rakkudes. Ettevaatusabinõud Ülisuurtes annustes C-vitamiini võtmine võib põhjustada neerukivide teket, kõhulahtisust, gastriiti, rauamürgistust üleliigse imendumise tõttu sooletraktist ning geneetilise eelsoodumusega hemolüütilist aneemiat kui samaaegselt esineb ensüümi glükoos 6-fosfaat dehüdrogenaasi defitsiit.
Lisaks võib C-vitamiin toidulisandina tekitada iiveldust, oksendamist, kõrvetisi, kõhuvalu, peavalu.
- Liigeste foorumi poletik
- Harja pohjustab haiget
Pideval C-vitamiini tablettide imemisel võib kaasneda hammaste erosioon. Annus Toidust saadav C-vitamiin ei põhjusta mingeid kahjustusi.
Soovitatav päevane annus 60mg. Maksimaalne ohutu annus mg. Toiduallikad C-vitamiini esineb enamuses värsketes puu- ja juurviljades.
Põhilisteks allikateks on mustad sõstrad, kibuvitsamarjad, tsitruselised, melonid, tomatid, kartulid, kaalikas, magus pipar, petersell, till, valge peakapsas, aedmaasikad, apelsinimahl.